Potentziaren gaiak edozein gizon kezkatzen du. Arlo honetan arazoak agertzeak asko eragiten du oro har bizi-kalitatean. Horiek ezabatzeko, gertatutakoaren kausa identifikatu eta horren arabera jokatu behar da. Hala ere, egoera sinpleetan, janari arruntak erreskatatu daitezke. Esate baterako, fruitu lehorrak eta potentzia aspaldi aztertu dira elkarrekin. Produktu hau ia txapelduntzat har daiteke hainbat mantenugaien kopuruan, hala nola zuntz, mineral, bitamina eta olio esentzialak. Fruitu lehorrak gorputzean dituen eragin positiboen zerrenda ere oso zabala da. Gutxienez, fruitu lehorrak umorea igotzen laguntzen du, eta hori dagoeneko ona da edozein pertsonaren osasunerako.
Arazoak potentzia eta fruitu lehorrak eragina
Mundu osoko hirurogeita hamar milioi bikote baino gehiagok antzutasunaren arazoari aurre egiten diote, hau da, ia sei familia bakoitzak. Askok emakume bat aztertzera eta tratamendura bidali nahi badute ere, kasu guztien heren batean gutxi gorabehera ez da gizon baten ondorioz gertatzen. Ugalkortasun murriztua hiru faktore hauetako batekin lotzen da normalean:
- Espermatozoideen mugikortasun ahula;
- Haien kopuru nahikoa;
- Forman edo tamainan desbideratzeak.
Halako aldaketa patologikoak gizakiaren gorputzean gertatzen diren arrazoiak oraindik ez dira guztiz ulertzen. Gehienetan, ingurumen-faktoreak, ingurumen-kutsadura eta giza bizimodua barne hartzen dituzte. Potentzia arazoak honako hauek ekar ditzakete:
- Erretzea, alkohola eta beste ohitura txarrak;
- Elikadura desegokia;
- Bihotzaren patologia;
- Prozesu onkologikoak;
- obesitatea;
- Diabetesa;
- Anaboliko esteroideak hartzea;
- Trauma psikologiko eta fisikoak.
Orain arte, gantz-azido poliinsaturatuek espermatozoideen garapenean eta heltzean duten eragina aztertzeko ikerketak egiten ari dira. Gai honetan aparteko leku bat F bitamina deritzonak hartzen du, funtsezko gantz-azido batek. Elementu hori ez da giza gorputzak ekoizten, eta, beraz, beste iturri batzuen bidez kontsumitu behar da. Izan daiteke:
- Haziak;
- Landare-olioak;
- Arraina;
- Haragia;
- Fruitu lehorrak.
Azken hauek gantz-azidoentzat ez ezik onak dira. Proteina eta burdina, funtsezko aminoazidoak, zinka, kaltzioa, potasioa eta taninoak dituzte. Produktua A, B, C, E eta PP bezalako bitaminatan aberatsa da, baita olio esentzialetan ere. Fruitu lehorrak afrodisiako naturalak dira, hau da, modu naturalean handitu eta luzatu dezakete sexu-desioa.
Intxaurrak
Ez dio axola zenbat gizonek intxaur mota bat identifikatu nahiko lukete, potentziaren kalitatean eragin onena duena, hain zuzen ere, mota bakoitzak gorputzean eragiten du bere erara. Adibidez, intxaurrak azido linoleikoa daukate, eta horren onurak Kaliforniako Unibertsitatean aztertu zituzten.
Garrantzitsua!
Ikerketan zehar, zientzialariek espermatozoideen egoera hobetzen ez ezik, gizonezkoen gorputzaren pisua ez handitzen ere saiatu ziren. Fruitu lehorrak oso kaloria handiko produktuak dira.
Azterketan zehar, gaiek 75 g fruta kontsumitu zituzten. Hiru hilabete geroago, zientzialariek espermatozoideen egoera aztertu zuten. Forma, bizitasuna eta jarduera motorra hobetu direla nabaritu dute. Aldi berean, ez zen aldaketa negatibo esanguratsurik egon gizonezkoetan gorputz-masaren indizean.
Potentzian eragiteko, ez da beharrezkoa fruitu lehor hauek bere forma hutsean jatea. Adibidez, eztiarekin konbina ditzakezu. Osagai horrek sexu hormonen sintesia egokia egiten lagunduko du. Ezti fresko edalontzi bat zuritutako fruitu lehorren hiru edalontzietan jartzen da. Hobe da produktua beirazko ontzi batean gordetzea. Azpimarratu ondoren, goizean eta arratsaldean bi koilarakada jan behar dituzu. Metodo honen onurak are gehiago hobetzeko, produktua bi baso ahuntz esnerekin garbitu daiteke. Beharrezkoa da produktu freskoa eta kalitatezkoa erostea. Esne freskoa baino hoberik ez dagoen arren, likidoa zalantzaren bat izanez gero, egosi egin behar da. Bai hozkailuan eta baita hura gabe ere, esne egosia freskoa mantenduko da hiru egunez.
brasileko fruitu lehorrak
Brasilgo fruitu lehorren konposizioan arginina eta selenio aminoazidoak bereizten dira bereziki. Azken horren zenbatekoaren arabera, produktua iturri onenen artean dago. Selenioaren onurak alderdi hauetan azaltzen dira:
- Testosterona kantitatea handitzen du;
- Espermaren mugikortasunean eragin onuragarria du;
- Espermaren kantitatea eta kalitatea nabarmen handitzen du;
- Substantzia prostatako prozesu onkologikoetan eragina duen prebentzio-neurria da.
Argininak ere bere onurak ditu. Behin giza gorputzean sartuta, substantziak oxido nitrikoaren ekoizpena areagotzen du. Elementu honek zainak zabaltzea eta erlaxatzea dakar, odola gorputz osoan zehar askeago zirkula dezan, eta horrela potentzia hobetuz. Selenioarekin gertatzen den bezala, argininak testosterona ekoizpena ere hobetzen du.
Gatz gabeko, erre gabeko fruitu lehorrak ekarriko du onurarik handiena. Oso gutxi behar dute - egunean bi edo hiru nahikoa da. Dosi altuetan selenioa toxiko bihurtzen da, bere kontsumoak kontrako efektua eragin dezake.
anaardoak
Cahew fruitu lehorrak zinkaren edukiagatik bereizten dira, eta horrek ere garrantzi handia du potentziaren gaian. Emakumeen ugalkortasunean ere eragin dezake. Ikerketen arabera, elementu honen gabeziak, nahiz eta denbora laburrean egon, dagoeneko negatiboki eragiten du sortutako testosterona eta esperma kopurua.
Hala ere, anaardoen onurak ez dira zink erreserbetara soilik mugatzen. Merezi du arreta jartzea:
- K bitamina, prostatako minbizia izateko probabilitatea murrizten duena;
- Intxaur baten gaitasuna matxura bat kentzeko, energia gehitzeko;
- Arginina aminoazidoaren presentzia, Brasilgo fruitu lehorretan bezala.
Ia edozein fruitu lehor, anaardoak barne, eztiarekin konbina daiteke. Era berean, hainbat fruitu lehorrekin batera jaten dira, hala nola datilak eta abrikot lehorrak. Sagar eta banana fruta entsalada bat onuragarria izango litzateke afrodisiako natural honekin hautseztatuta. Efektua are hobea izango da krema garratzaz betetzen baduzu. Barazki plater bat nahi baduzu, azenarioak edo erremolatxa egokiak dira. Fruitu lehorrak arraina eta haragia bezalako animalia-produktuetarako osagarri ona da.
Almendra
Almendrak substantzia ugaritan aberatsak dira, gizonen eta emakumeen sexu-osasunean positiboki eragingo dutenak. Proteina kopuru handi batek, gantz saturatu baxuan, testosterona ekoiztea sustatzen du. Sexu hormonen sintesian magnesioa, potasioa, kaltzioa eta E bitaminak ere eragiten du.
Garrantzitsua!
Almendrak arginina ere badute.
Sistema kardiobaskularren gaixotasunak antzutasunaren garapenaren faktoreetako bat dira. Intxaur mota honetako gantz monoinsaturatuek patologiak izateko probabilitatea murrizten dute. Osagaiak jarduera antioxidatzaileagatik bereizten dira. Produktuak energia-ekoizpena sustatzen du kobre, manganeso, proteina eta B2 bitaminaren presentziagatik. Bere kontsumoa ona da hezurren osasunerako.
Txinako nutrizionisten arabera, sexu-bizitzaren kalitatea areagotzen da sabelaren tamaina txikitzean. Ikerketek frogatu dute gizonek astean bitan almendra kontsumitzen duten pisua irabazteko arriskua murrizten dutela. Horrela, fruitu lehor kopuru txiki bat dietarako osagarri ona izan daiteke.
Pakanak eta pistatxoak
Pecanek goiko fruitu lehorren osasun-onura asko ditu. Landare-oinarritutako antioxidatzaile asko ere baditu, aranetan eta ahabietan aurkitzen direnen antzekoak. Mota honetako produktuak sistematikoki kontsumitzen badituzu, gaixotasun larri batzuen ondorioz hiltzeko probabilitatea murriztuko da.
Aldi berean, pecanek beta-sitosterol kopuru handia dute. Hau landare jatorriko substantzia esteroide bat da, prostatako hiperplasia onberaren adierazpenak ahultzen dituena. Gainera, pecanek prostatako minbiziaren zelulak suntsitu ditzakeen E bitamina mota bat dute, ehun osasuntsurik eragin gabe.
Pistatxoak gehien kontsumitzen diren fruitu lehorrak dira. Turkiako ikerketen arabera, egunean eskukada bat hilabetez nahikoa da prozesuaren muntaketa eta plazerra hobetzeko. Hori arginina egoteagatik gertatzen da neurri handi batean, baina pistatxoek zuntz dietetikoa, gantz-azidoak, mineralak eta B bitaminak ere badituzte.
Hururra eta kakahuetea
Aurreko fruitu lehorren adibidetik argi geratzen da selenioa, zinka, arginina eta E bitamina bezalako osagaiek larriki eragiten diotela gizonen osasunari. Horiek guztiak hur daude. Produktu horren onurak Zelanda Berrian aztertu ziren, non gizonek bi koilarakada jan zituzten hiru hilabetez.
Garrantzitsua!
Hururrak muntaketa hobetzen duten lisina aminoazidoak dituzte.
Ondorioz, testosterona-mailen igoera, ugalketa-organoen hobekuntza eta sistema baskularretan eragin onuragarria nabaritu zen. Uste da hurrek arteriak erlaxatzen dituztela, pixkanaka kolesterol-plakak garbitzen dituztela eta odol-zirkulazioa hobetzen dutela. Gainera, gantz osasungarrien kontsumoa handitzen laguntzen du.
Potentzian eragiteko, nahikoa da egunean hamar kakahuete-ale jatea. Osagai erabilgarriak ditu, hala nola azido linoleikoa eta folikoa, eta ez du kolesterol metaketarik eragiten. Kakahueteak erregularki kontsumitzeak pertsona baten erresistentzia emozionala laguntzen du, eta horrek paper garrantzitsua betetzen du gizonezkoen boterearen gaian.
Zedroa eta Kindal
Pinudietara jo baino lehen, jakin behar duzu hau dela kaloria gehien duen produktua. Hala ere, horietan omega-3 gantz-azido erabilgarriak ere oso handia da. Aldi berean, konposizioak funtsezko aminoazidoak, bitamina asko eta beste elementu batzuk ditu. Gizonentzat, zedroaren fruituaren parte diren E bitaminak eta zinkak dira garrantzi handiena. Testosteronaren ekoizpena normalizatzen dute, gainerako osagaiek zutitzearen funtzioa eta odol-hodien hormen osasuna zaintzen dituzten bitartean. Produktu honek efektu immunoestimulatzailea eta antiinflamatorioa du, eta horrek eragin positiboa du prostatako adenoma eta prostatitisaren tratamenduan.
Pinadiak bere forma hutsean jan daitezke, edo onargarria da pinu olio koilarakada batekin ordezkatzea. Tintura prestatzeko errezeta bat dago:
- Zuritutako 30 g fruitu lehorrak 0, 5 litro vodka botatzen dira;
- Intxaur nahasketa iluntasunean sartzen da hiru astez, noizean behin astindu behar da;
- Amaitutako sendagaia 5 tanta hartzen da, ur trago batekin edan dezakezu;
- Hamar egun igaro ondoren, beste bost tanta gehi ditzakezu, pixkanaka-pixkanaka zenbatekoa 25era iritsiz;
- Horren ostean, hilabeteko atsedenaldia behar da.
Inor gutxik entzun du makadamiaz, eta hori ez da harritzekoa. Aurretik, espezie hau Australian bakarrik hazten zen. Hala ere, orain produktu erabilgarria beste herrialde batzuetan aurki daiteke. Osagai erabilgarriak ditu, hala nola, zinka eta E bitamina. Uste da kidalaren ohiko kontsumoak potentzia berreskuratzen laguntzen duela.
Muscat
Intxaur muskatua zuhaitz itxurako oskol batean hazten den hazia da. Hau da muina, gutxi gorabehera hiru zentimetroko luzera. Forma obalatua da, usain gazi-gozo nabarmena sumatzen da. Konposizioa nabarmentzen da:
- E, H, PP, A, B eta C bitaminak;
- Olio esentzialak;
- pektina eta almidoia;
- Zinka, magnesioa, kobrea, burdina, iodoa, kaltzioa eta sufrea.
Potentzian eragin onuragarria sistema kardiobaskularraren estimulazioarekin lotzen da. Muscatek nerbio-sistema zentrala ere indartzen du. Normalean produktuak potentzia handitzen laguntzen du, arazoak hauek izan badira:
- umore aldaketak;
- Foku psikologikoa porrotetan;
- Gehiegizko esfortzu emozionala;
- Neke kronikoaren sindromea;
- Estresa eta gatazka.
Botikak intxaur muskatuarekin egiten dira, hautsa barne. Inpotentzia psikogenikoaren sintomak kentzeko erabiltzen da. Myristicin, safrole eta elemicin bezalako osagaien presentzia dela eta, produktuak efektu afrodisiako oso nabarmena du.
Beste tresna lagungarriak
Fruitu lehorrek leku bereizia hartzen dute gizonen osasunean eragina duten gaian. Horien artean, mahaspasak nabarmentzen dira. Mahats berde edo beltzez egina dago, osagai garrantzitsu ugari mantenduz. Lehenik eta behin, produktua karbohidratoetan aberatsa da, postre osasungarrien ordezko bikainak izango direnak. Odolean intsulina kantitatea handitzen dute.
Mahaspasasek indartzeko propietate orokorrak dituzte azido nikotinikoaren, potasioaren eta entzima batzuen presentziagatik. Nerbio-sisteman eragin handia du:
- Dosi txikiek estresarekiko erresistentzia eta asaldura emozionalak jasateko gaitasuna laguntzen dute;
- Aldaketa neurotikoak, fobiak, psikosiak eta depresioa garatzeko probabilitatea gutxitzen da;
- Loaren kalitatea hobetzen du;
- Zutitzearen disfuntzio psikogenikoaren sintomak ezabatzen dira;
- Neke kronikoa desagertu egin da.
Mahaspasak eragin onuragarria du beste organo-sistema askotan. Aldi berean, Egiptoko intxaur zalantzagarria ez bezala, mahats lehorrak erraz lor ditzakezu ia edozein dendatan. Fruta lehorrik merkeena da, potentziarako erabilgarria den produktuen zerrendan sartzen dena.
Kontraindikazioak
Fruitu lehorrak inpotentziarako panazea dirudien arren, ezin dituzu kantitate mugagabean kontsumitu. Gantzak gizakientzat dosi txikietan baino ez dira erabilgarriak. Kaloria eduki handia, gantz-azido kantitate handiekin konbinatuta, osasunari kalte larria eragin diezaioke eta pisua irabaztea.
Gainera, kasu batzuetan, gizonek debekatuta dute fruitu lehorrak jatea, baita horietan oinarritutako produktuak erabiltzea ere. Kontraindikazioen zerrendak barne hartzen ditu:
- estomatitis alergikoa;
- Psoriasia;
- Ekzema;
- Diatesia;
- Odolaren koagulazioaren patologia;
- hesteetako eta pankreako gaixotasunak;
- Erlauntzak.
Produktu horien gehiegizko erabilerak gaindosiaren sintomak ere eragiten ditu. Normalean larruazaleko rashes eta buruko minez adierazten dira, amigdalen hantura ere posible da. Oso garrantzitsua da edozein motatako fruitu lehorrak kantitate txikitan jatea, egun bakoitzeko eskukada bat gainditzen dutenak ia inoiz. Kasu honetan, produktuak onura baino ez du izango eta ez du eragin negatiboa izango irudiaren egoeran.